21/03-27/03の練習まとめ。3走2泳2補強
タイトルの通りレースがコロナの影響により中止になったため、モチベーションが上がらず今週はお休みした日が多めです。
今週の練習
月曜日 AM: Jog 40min (ave 4'43/km) + Hill sprint 100mx6
火曜日
水曜日 AM: ポイント練習1 (Repetition 200mx8)
木曜日 PM: Active recovery swim 2000m 補強トレーニング
金曜日
土曜日 AM: Jog 5km
日曜日 AM: Active recovery swim 2200m PM: 補強トレーニング
週走行距離: 17.8km
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日本では徐々にマラソンの開催が多くなっているようですがオーストラリアのパースでは連日コロナの陽性者数が7000人を超えていて、それがレース中止の要因になったようです。しかしながら、その中止が発表された2日後あたりに州政府が予想よりも増えていないということで規制を緩めたので、もう少し開催判断を遅くしたらできたんじゃないかと思ってしまいます。一度決まってしまったことは覆せないのでしょうがないですが、二年も経ってこれじゃあなというやるせなさが中々抜けません。
ポイント練習の内容
ポイント練習1
Repetition 200mx8 (rest 120s) 設定タイム: 38s
やる気が上がらなかった割にはいつも通りのタイムで走れていたのでトレーニングの成果は出ているようです。
まとめ
次のレースは早くて8月 (ハーフマラソン)、最悪の場合は10月のフルマラソンまで何もないので、練習をどうするか悩みますが、とりあえず次の1週間で切り替えて早めにフルマラソンのフェーズに入っていこうと思います。
